Seja porque trabalhamos o dia todo em pé ou sentadas, o facto de estarmos sempre na mesma posição pode fazer com que cheguemos ao fim do dia com os pés e pernas inchados e com a sensação de cansaço. A longo prazo podem surgir derrames e até mesmo varizes, principalmente para quem já tenha um historial familiar com esse problema.

Como resolver?

O ideal é apostar na prevenção! Usar meias de descanso com compressão 140 (menos que isso não faz efeito) em collants ou meia até meio da coxa (eu prefiro para esta altura porque faz menos calor), os collants da lycias e as meias da ibici são fantásticas!
Atenção que as meias de descanso até ao joelho são totalmente desaconselhadas porque não têm uma distribuição da compressão adequada e cortam a circulação na zona do joelho fazendo com que apareçam nessa zona mais derrames e inicio de varizes.

No entanto, com o calor custa usar meias de descanso e por isso a solução passa pelos comprimidos e cremes. Este tratamento pode ser feito o ano inteiro juntamente com as meias de descanso. Têm para casos mais simples as capsulas de castanheiro da Índia da Arkocapsulas , se já tiver muitos derrames aconselho os comprimidos Antistax ( 1 por dia, fácil e eficaz) e para inicio de varizes o Daflon ou Venex. Em alturas de calor deve-se fazer uma massagem de manha e à noite com Venoparil ou Antistax em gel, ou para uma acção mais rápida o Antistax em spray (até dá para colocar em cima das meias de descanso), quando chegarem a casa coloquem as pernas elevadas e em repouso e vão ver que melhora muito!

Fazer exercício físico, principalmente caminhadas, juntamente com o beber muita água ou até mesmo chás drenantes como o chá verde, activam a circulação vascular e são uma óptima ajuda para reduzir esta patologia. As massagens de drenagem linfática manuais também têm excelentes resultados nesta altura!

No caso das gravidas, apenas podem e devem usar meias de descanso e gel de massagem, mas é muito importante para não ficarem cheias de derrames nas pernas.

Caso vejam que já tentaram tudo isto e estão sempre a piorar, o ideal é consultarem um cirurgião vascular que é o médico especialista nesta área.

Assim estou convencida que vão conseguir ficar com umas pernas bonitas para o Verão!!

Para estar sempre a par da Farmácia dos Amigos siga-nos no Facebook e faça Like Aqui

Estou de mini-férias e é nestas alturas que concluímos o que é verdadeiramente pratico para os nossos pequenotes!

Mal a Madalena nasceu comprei um kit de alimentação da Avent com 10 copos de 240 e 10 de 180 ml, mais 2 colheres de papa. Inicialmente usei para armazenar leite materno que tirava com a bomba ( a da Avent ajusta-se directamente aos copos, o que reduz muito as contaminações) e depois congelava escrevendo a data e hora no copinho. Não sei se sabem mas o leite materno aguenta até pelo menos 6 meses congelado ( num congelador normal) ou 48h nas gavetas de baixo do frigorifico. O que muitas vezes pode servir para o reforço da noite do bébé, em vez de leite artificial... Melhor e mais barato.

Aos 4 meses a Madalena começou com as papas. Quando ia a qualquer lado punha a medida certa de água fervida ainda morna num copo ( são copinhos medida) e noutro um bocado de papa. Metia tudo no saco térmico avent (que mantém lindamente a temperatura), juntamente com uma colher de ponta mole e estávamos prontas! Estas colheres são óptimas para o inicio dos sólidos. Os bébés ainda não sabem comer e por isso, deixando a colher um bocadinho na boca, eles chucham a comida para dentro. Eu aconselho também a fazerem a papinha grossa para ser mais fácil de comer, e vão ver, ao 3º dia já estão a comer quase tudo bem!

Aos 6 meses começaram as sopas de legumes. Comecei a fazer 3 doses de sopa na bimby, dividia pelos copinhos nas quantidades certas (indicadas pela pediatra) e guardava no frigorifico. Quando ia para fora triturava uma peça de fruta e colocava noutro copinho , tudo dentro do saco térmico e lá íamos nós!!
Continuei a fazer isso com as sopas com carne, depois com peixe ( comecei a usar os copos para quantidades maiores) e nas férias faço mais quantidade e congelo! (embora por poucos dias, porque a comida congelada vai perdendo propriedades como vitaminas...). Depois deixo sempre a descongelar de véspera, porque no microondas não fica tão bom ( mas também podem descongelar os copinhos em banho Maria).
Agora que a Madalena está mesmo a fazer 1 ano vamos começar a comer comida cada vez menos triturada. Mas acho que vai sempre dentro dos copos. Depois de lavados encaixam e empilham-se todos. São muito fáceis de guardar.
Assim nunca ando com pratos e pratinhos atrás... Os copos servem para tudo! Até para levar a bolacha Maria para os iogurtes! São, sem dúvida um bom investimento!

Bom fim-de-semana!!

Para estar sempre a par da Farmácia dos Amigos siga-nos no Facebook e faça Like Aqui

Este tema foi-me sugerido pela mãe de uma grande amiga e percebo bem porquê. Aquilo que dou aqui é mesmo uma opinião pessoal, mas pode ser que ajude...

Então começamos pelo cerne da questão, segundo o infarmed:

O que é um medicamento genérico?

Um medicamento genérico é um medicamento com a mesma substância activa, forma farmacêutica e dosagem e com a mesma indicação terapêutica que o medicamento original, de marca, que serviu de referência.

Como reconhecer um medicamento genérico?

Os medicamentos genéricos são identificados pela sigla (MG), inserida na embalagem exterior do medicamento.

Garantia da qualidade, segurança e eficácia

De acordo com o Decreto-Lei n.º 176/2006, de 30 de Agosto, a AIM de medicamentos genéricos está sujeita às mesmas disposições legais dos outros medicamentos, estando dispensada a apresentação de ensaios pré-clínicos e clínicos desde que demonstrada a bioequivalência com base em estudos de biodisponibilidade ou quando estes não forem adequados, equivalência terapêutica por meio de estudos de farmacologia clínica apropriados (estes testes seguem estritamente o disposto nas normas comunitárias) ou outros a solicitar pelo INFARMED.

Quais são as vantagens dos medicamentos genéricos?

- São medicamentos cujas substâncias activas se encontram no mercado há vários anos e que, por essa razão, apresentam maior garantia de efectividade e permitem um melhor conhecimento do respectivo perfil de segurança.
- Apresentam a mesma segurança e eficácia do medicamento de referência, traduzida na demonstração de bioequivalência, através de estudos de biodisponibilidade (Decreto-Lei n.º 176/2006, de 30 de Agosto).
- São 20 ou 35% mais baratos do que o medicamento de referência, com a mesma forma farmacêutica e igual dosagem caso não exista grupo homogéneo, o que se torna uma vantagem económica, para os utentes porque estes medicamentos são substancialmente mais baratos do que o medicamento de referência, e para o SNS porque permite uma melhor gestão dos recursos disponíveis. No caso de existir grupo homogéneo, o preço de venda ao público é igual ou inferior ao preço de referência desse grupo.
- A prescrição por DCI ou por nome genérico representa uma prescrição de base mais científica e mais racional.
Em suma, os medicamentos genéricos têm a mesma qualidade, eficácia e segurança a um preço inferior ao do medicamento original.

Então se os medicamentos genéricos dão todas estas garantias de segurança, porque é que os médicos continuam tão cépticos em relação a eles?

Eu já debati este tema" n "vezes e conclui o seguinte. Um médico quer o melhor para o seu doente, ou seja, quer que o medicamento que prescreve resolva rapidamente a patologia da qual o doente se queixou. Durante anos testou o medicamento de marca com bons resultados, por isso, porquê arriscar o sucesso da terapia?
Mas a realidade actual responde bem a essa pergunta... Porque não há muitas vezes poder de compra. Alias, não sei se sabem, mas inicialmente a intenção dos genéricos era criar uma concorrência mais barata para obrigar os medicamento de marca a baixar de preço, o que acabou por falhar porque ou não baixaram muito ou foram substituídos por moléculas mais recentes e igualmente caras.

Agora parece-me que o problema dos genéricos é o facto de chegar a haver 50 marcas diferentes para o mesmo principio activo. Baralha os clínicos, baralha as farmácias que não conseguem ter todas e baralha o utente que chega a casa e tem 3 caixas diferentes da mesma coisa e chega a repetir a medicação por pensar que são diferentes! Aqui esta o verdadeiro problema dos genéricos.

Mas porque é que o infarmed permite que haja tantas marcas? Também acho um erro, mas como podem dizer que não as deixam entrar no mercado se na maioria dos casos são muitas vezes feitas na mesma fabrica? Se 10 marcas diferentes vão comprar à mesma fabrica na Índia! Sabiam disto? Pois é, é algo que a industria omite, por isso nem as farmácias nem os médicos sabem onde os medicamentos são mesmo produzidos. Dai que a caixinha verde pode ser igualzinha à branca e à azul!

No entanto entre as varias fabricas pode haver ligeiras diferenças na concentração do principio activo, já que os testes permitem ligeiras variações de concentração dos mesmos. Não significa que sejam melhores ou piores mas podem é deixar de ser adequados aquela pessoa e deixar de lhe resolver o problema.

Para mim, sinceramente a solução é a que tento aplicar na farmácia. Pode-se mudar para um genérico, e se se der bem com ele não se volta a mudar de marca ( os sistemas informáticos da maioria das farmácias permitem fazer esse registo e acompanhamento). Por isso na altura da troca ou do inicio da terapêutica deve-se optar por marcar conhecidas e que dão garantias de ficar no mercado ( ratiopharm, sandoz, mylan por ex.), não só pela questão das concentrações mas também para evitar a tal duplicação de medicação.
Há também, a meu ver 2 excelentes hipóteses de empresas portuguesas a labesfal e a bluepharma, uma vez que têm produção própria e em Portugal! O que significa que é mesmo muito controlado internamente, para além de estarmos a contribuir para o desenvolvimento do país! A Bluepharma, tem ainda a vantagem de ter uma maior variedade de medicamentos e ter certificação da FDA, o que lhe permite exportar para o mercado americano, uma vez que corresponde aos seus elevados padrões de qualidade.

Por isso, genéricos sim, desde que o vosso medico ache que vos resolve o problema e qualquer duvida, exponham-na na farmácia! Estamos lá para ajudar!

Para estar sempre a par da Farmácia dos Amigos siga-nos no Facebook e faça Like Aqui

Como parece que o fim-de-semana vai dar para praia pareceu-me pertinente falar disto. Sabem como escolher o protector solar indicado para a vossa pele?

Então vamos lá saber:
1º A vossa pele é normal ou tem tendência para reacções alérgicas( ao sol ou não)? Se tiver tendência para alergias convém usarem um protector da avéne ou la Roche posay, pois com esses têm a garantia de não ter perfume ou outros alergenos associados. Se "normal" recomendo a Vichy ou Piz Buin.

2º Qual o factor de protecção mais adequado à vossa pele? Tendencialmente escolhe-se um factor mais alto para uma pele mais branca e mais baixo para uma mais morena... Mas vocês sabem o que significam as numerações? Ora bem, exponham-se ao sol numa esplanada e contem quanto tempo demoram a ficar com manchinhas vermelhas. Agora multipliquem esse valor em minutos pelo factor solar que compraram. Esse é o tempo que o protector vos esta a proteger de apanharem um escaldão sem terem de renovar ( isto se não estiverem muito tempo dentro de agua). Isto significa que mesmo para uma pessoa morena faz todo o sentido aplicar um factor 30 porque assim não tem de renovar tantas vezes!! Poupa-se creme!!

De certeza que há quem esteja a pensar, "ah, mas isso é só para os 1ºs dias e depois passo para um 10 ou para o óleo para bronzear rápido! Também, nunca apanhei um escaldão!" Pois é, confesso que também pensava assim, até que fui a uma formação sobre este tema e falaram do " lentigo solar", basicamente são umas manchinhas que aparecem no corpo tipo sardas que significam que a pele esta a reagir à exposição solar a mais. Com o passar dos anos isso resulta no envelhecimento precoce da pele e em alergias solares localizadas! Já encontraram essas manchas?
Por isso é que eu agora faço o seguinte: coloco o protector 30 ( vichy ou piz buin) durante toda a época balnear, SEMPRE antes de sair de casa ( o protector demora cerca de 30 min a começar a fazer efeito), para a praia tenho outro 30 mais barato ( soleil ou nívea) com o qual vou renovando e quando já estou mais bronzeada vou intercalando com o óleo bronzeador da piz buin ( para hidratar a pele e prolongar o bronzeado). Em casa depois do banho ponho uma boa camada de after-sun! E vos garanto... Tenho sempre um belo bronze!!

Agora para a Madalena ( e ate aos 3 anos) uso protector 50+ mineral da la Roche Posay ( que tem umas embalagens familiares muito em conta) ou se quiserem o equivalente da avene! Renovar muitas vezes e sempre que possível te-la à sombra e com chapéu. De resto é tentar cumprir as horas de sol de bébé e deixa-la aproveitar a praia ao máximo!

Qualquer duvida e/ou sugestão digam! Bom fim-de-semana e boa praia!

Para estar sempre a par da Farmácia dos Amigos siga-nos no Facebook e faça Like Aqui

Estive a falar ontem com uma prima que está gravida e que tinha levado uma " descasca" da obstetra pelo peso que tinha ganho. Isso também me aconteceu entre os 3 e os 4 meses de gravidez, engordei 4kg de repente! Fiquei um bocado assustada. E voltei a ver o que poderia comer... Aprendi uns truques que vou partilhar.

Uma gravida não pode fazer dietas malucas porque pode por em causa o desenvolvimento do bébé. Então o que é que se deve evitar, que não faz falta? Doces em geral e hidratos de carbono em excesso. No entanto os hidratos de carbono dão energia por isso, sendo a gravidez um período de grande gasto energético não se deve abolir completamente.
O que eu fazia:
Pequeno almoço- leite com cereais ( é nutritivo, dá energia e demora algum tempo a digerir por isso não dá fome muito cedo)

Meio da manhã - 2 bolachinhas Maria ou de água e sal.

Almoço - carne com legumes ou salada ( as proteínas são importantíssimas para podermos passar para o bébé, para que os aminoácidos que as constituem sirvam bem de " alimento " para o seu cérebrozinho) + fruta ( tudo menos morangos);

Lanche - um iogurte magro e umas bolachas Maria ou de água e sal

Jantar- peixe com legumes ou salada ( o peixe para além de rico em proteínas é rico em omega 3 e 6, importantíssimos para o desenvolvimento cognitivo do bébé)+ gelatina (0%) ou fruta.

Há varias coisas importantes a reter...Uma gravida não pode estar muitas horas sem comer pois pode ser hipoglicémias, que podem provocar desmaios pouco convenientes. Daí que devem comer muitas vezes ao dia e pouco de cada vez. Outra coisa aconselhável é andarem sempre com rebuçados na mala ( sugos por exemplo ) para se não conseguirem parar para comer e se se começarem a sentir mal, posso dizer-vos que até diminui os enjoos se se comer um rebuçado logo nos primeiros sintomas! Agora, claro que não é para estar sempre a comer!
Outro cuidado que se deve ter é ter sempre umas bolachas na mesa de cabeceira para não se levantarem de repente e caírem para o lado... É o maior período sem comer e há muitas gravidas que ao acordar estão em hipoglicémia.
Também viram as saladas que são um problema para quem não é imune à toxiplasmose, mas em casa usado amukina ou vinagre ( bem mais barato) têm o problema resolvido, fora de casa optem por legumes ou arroz ou massa mas em pequenas quantidades.
Jantares de sopa também não funcionam nas gravidas, os legumes são rapidamente digeridos e chegam à hora antes de dormir e estão a morrer de fome... E claro, vão comer aquilo que não devem! Ainda é pior! Se mesmo com um peixinho houver dias em que isso vos acontece comam as tais gelatinas 0%, tiram-vos o desejo do doce e o estrago não é grande!

Se tiverem uma gravidez normal façam os possíveis para fazer exercício, mais que não seja andar a pé todos os dias ( era o que eu conseguia fazer) e trabalhem o mais possível até ao fim, está provado que mães activas até ao fim da gravidez têm partos mais rápidos e crianças mais inteligentes!!
Aproveitem muito, tirem fotografias da barriga e vão vendo a sua evolução ( é da maneira que se apercebem facilmente se estão a engordar muito ou não). Eu assim consegui só engordar 11 kg, é que depois a amamentação é que é a verdadeira prova, aí sim vão ver o que é fome! Lol!
Espero ter ajudado. Beijinhos

Para estar sempre a par da Farmácia dos Amigos siga-nos no Facebook e faça Like Aqui

Para quem não consegue ver ( como eu) os programas da manhã e da tarde da televisão portuguesa, dou-vos a conhecer a Constança Cordeiro Ferreira - a encantadora de Bébés! A Constança trabalha no Centro do Bébé, que é um centro de apoio à maternidade, e presta um serviço maravilhoso - pelo telefone ou deslocando-se a nossa casa ensina-nos o que fazer para lidar com o nosso bébé e finalmente... Pô-lo a dormir.!
E olhem que mesmo os bébés que dormem bem até aos 6 meses podem mudar radicalmente por causa dos dentes! Por isso guardem o contacto www.espacocegonha.com ou procurem espaço cegonha no facebook!
E tenham um Bom Domingo!

Para estar sempre a par da Farmácia dos Amigos siga-nos no Facebook e faça Like Aqui

Hoje vou-vos dar a minha receita para um rabinho saudável como o da minha Madalena! Aqui vai:

- FRALDAS: Até ao 3º mês de vida convém usar fraldas de boa qualidade para evitar que a pele sensivel do bébé ganhe alergias (ex. Chicco ou Libero). A partir do 3º mês pode começar a fazer o seguinte... POUPE durante o dia e use fraldas mais baratas ( as do pingo doce são de muito boa qualidade) porque muda com mais frequência, à noite deve usar Fraldas de boa qualidade ( Chicco ou Libero), estão mais horas com a fralda...e as Libero têm elástico nas costas que ajuda a que não saia nada! Qualquer uma das duas são super absorventes.

- LIMPEZA: O rabinho dos bébés deve ser lavado com compressas de não tecido embebidas em àgua da torneira!! POUPE nos toalhetes e liquidos de limpeza usando-os só para viagem ou passeio (ou só no fim para dar cheirinho, mas para isso também têm a agua da Uriage), agora há uns toalhetes da mustela sem detergente que são muito bons para passeio, sem irritar a pele dos bébés;

- CREME ASSADURAS: Aqui vale a pena investir uma parte do que poupou no resto, durante o dia use em todas as mudas o Bepantene unguento (é muito bom e muito em conta e dura muito), à noite convém usar uma pasta de àgua como o Lutsine Eryplast ou o A Derma Eryase (mesmo assim rendem imenso). Ultimamento a Lutsine eryplast tem feito umas ofertas na farmácia que fazem com que este fique mais barato que o bepanthene;

- SOS: Quando nascem os dentinhos ou quando estão doentes a diarreia pode-lhes deixar o rabinho assado (por muito cuidado que se tenha), nesse caso aplica-se 1 ou 2 dias até desaparecer a vermelhidão o Nutraisdin AF ( conjuga o dexpanthenol que regenera com o miconazol que é anti-fungico) faz milagres! Deve também aumentar-se a frequência da muda da fralda ( 3h no máximo) e usar só fraldas muito boas, muito absorventes (libero ou chicco). Assim ao fim do 2º dia o rabinho do bébé já vai estar bom outra vez.

Assim vos garanto que terão sempre o vosso bébé o mais confortável possivel e sem gastarem muito dinheiro!

Para estar sempre a par da Farmácia dos Amigos siga-nos no Facebook e faça Like Aqui

Quantas vezes já comentaram isso com os vossos amigos? Deitam-se à meia noite, e passado meia hora estão a jogar paciencias no telemóvel e passado 1h a ver o tv shop na televisão?!
Então vão à Farmacia e pedem qualquer coisa para dormir... Mas sabiam que provavelmente o problema é que o vosso cérebro esta demasiado cansado para conseguir " desligar"...
A primeira coisa a fazer é dar-lhe alimento, aminoácidos que o façam recuperar ( QI PLUS, Ampolas cogitum ou Neurozan), o tratamento deve ser feito todos os dias durante um mês. Se não conseguirem mesmo dormir na mesma, juntem um chazinho de camomila ou Lúcia-lima. Se mesmo assim não resultar há comprimidos de valeriana e passiflora que ajudam a entrar no sono. Em alternativa o agora famoso, angelicam, que com a melatonina também induz o sono. Tentem e depois contem-me como correu. Agora comecem pelo alimento, em muitos casos é o suficiente... Acreditem!

Boa noite e bons sonhos!!

Ontem fomos à praia e cheguei à conclusão que, apesar de ter perdido o peso todo que engordei na gravidez, tenho de perder mais uns quilinhos. Fui à Fnac com o meu marido e compramos um livro novo sobre dietas: "A dieta dos 31 dias" da nutricionista Ágata Roquette. Tem sido um sucesso de vendas e, pelo que sei de quem já fez, de resultados também! Por isso hoje, dia de Nossa Senhora de Fátima, parece-me um bom dia para começarmos os dois esta dieta?! A ver se ainda vamos a tempo para as ferias de verão! Vou dando notícias!

Para estar sempre a par da Farmácia dos Amigos siga-nos no Facebook e faça Like Aqui

Como a maioria dos meus amigos(as) ADORAM SOL acho que este tema vem a calhar!

Para quem me conhece bem, sabe que eu gosto muito de ajudar os outros, faz-me sentir realizada! Talvez por isso tenho ido para Farmácia de oficina, que me permite fazer isso todos os dias. Tenho muitas vezes amigos que me ligam com dúvidas sobre saúde e beleza, que eu adoro responder. Daí lembrei-me...porque não criar um blog e permitir a todos partilhar as suas dúvidas ( que muitas vezes são comuns?), sem indentificar quem fez a pergunta, para estarem totalmente à vontade! O que acham? Vamos experimentar... Fico à espera!

Dúvidas para: farmaciadosamigos@gmail.com, ou para aqui se se quizerem identificar!