Todos sabemos que o tabaco tem efeitos extremamente nocivos e que muitas vezes pode ser letal. No entanto, também é verdade que em períodos complicados como o que estamos a viver, ainda se torna mais difícil deixar de fumar...

O ideal é tentar reduzir aquilo que se fuma para cerca de 3 a 5 cigarros por dia (o menos que conseguirem). Para tal, os tratamentos mais eficazes são o Champix e as pastilhas Nicotinell. Estas ultimas têm tido muito boa aceitação porque se tomam intercaladas com o cigarro e reduzem muito a necessidade de fumar, de forma progressiva. Seja como for, sem vontade de deixar de fumar, nada faz efeito e por isso mais vale não gastarem dinheiro! Estes tratamentos são para ajudar a deixar de fumar e não fazem milagres!

Seja qual for a vossa opção neste momento há cuidados que devem ter para reduzir os efeitos do tabaco no vosso organismo:

- Beber muito leite e comer muita fruta:
O leite é um potente destoxificante para eliminar as toxinas do tabaco e limpar os pulmões. Beber meio litro de leite por dia é uma excelente ajuda. Quanto às frutas, são ricas em vitaminas com propriedades anti-oxidantes (laranja, limão, kiwi, toranja, etc) e por isso ajudam a eliminar as substancias toxicas resultantes da metabolização do tabaco pelo fígado;

- Tomar um guronsan por semana:
Para destoxificar o fígado e aumentar a eliminação das substâncias toxicas pela urina.
Podem também recorrer a um depurativo pulmonar de 6 e 6 meses. Podem fazer o Depur-mon, 1 colher por dia de manhã, durante 1 mês!;

- Beber muita água:
A água é essencial para o organismo a todos os níveis, mas neste caso aumenta a diurese e por isso a eliminação das toxinas pela urina;

- Fazer um suplemento de anti-oxidantes, o Bioactivo Selenio + Zinco é uma excelente opção para tomar continuamente 1x ao dia. Ou pontualmente fazer cecrisina 1x por dia. Como falei atrás os anti-oxidantes têm a capacidade de anular as substâncias toxicas (radicais livres) que resultam da metabolização do tabaco e que são responsáveis pela alteração das células que resultam do cancro.

A pele, para além dos pulmões e fígado, é dos órgãos mais afectados e onde mais se nota os efeitos da acumulação do tabaco. A pele dos fumadores geralmente é baça, com um ar envelhecido (com rugas mesmo na zona dos lábios) e muitas vezes já com manchas escuras.

Para minimizar este efeito devem-se ter os seguintes cuidados:

- Usar um creme anti-rugas à base de anti-oxidantes;

- Fazer 1 mascara exfoliante, seguida de uma mascara hidratante 1x por semana;

- Usar o óleo destoxificante (como o da caudalie) à noite, 2x por semana;

- Beber muita água;

- Usar um suplemento anti-oxidante especifico para a pele como o inneov anti-idade celular, as capsulas da Caudalie ou mesmo o Evelle. Embora o meu preferido seja mesmo o inneov;

- Um serum anti-rugas de olhos e lábios para as ruguinhas à volta da boca.

Se tiverem estes cuidados, bem fáceis de incluir na vossa rotina e se conseguirem reduzir o número de cigarros que fumam, vão ver que o vosso corpo e a carteira agradecem... Por muitos mais anos!!

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